Značka: šport
-
Koľko strachu pred pretekmi je tak akurát?
Päť týždňov do tryatlonu. Ešte ani registráciu nemám kúpenú a už mám stisnutú riťku. Tento rok prišiel predpretekový stres nejak skoro. A to pritom vôbec o nič nejde. Túto sezónu mám úplne iný cieľ a účasť na tryatlone je len súčasťou tréningu na zatiaľ tajnú akciu v júli. Tak prečo sa už teraz klepem ako…
-
Keď mávne to správne motýlie krídlo (Apr 7, 2025)
Jedno mávnutie motýlích krídel stačí, aby sa zmenil svet. Ten môj, ten váš, ten veľký, ktorý patrí všetkým. Motýľ mávne krídlami v Brazílii a spôsobí tornádo v Texase. Môže z toho vzniknúť obrovský chaos, ale aj niečo veľkolepé. V našom mikrosvete sa nám tentokrát podarilo to druhé. Ak sa vám zdá motýlí efekt a teória…
-
-
Adrenalín stúpa, telo protestuje
Strašná choroba. Nechutná chrípka, možno dokonca covid, lebo ešte stále mi čuch nefunguje na 100%. Sedem dní som ležala, ledva som prešla na záchod. Muž mi nosil jedlo do postele. Keď bol v robote, radšej som bola hladná. Vyčerpala ma už len predstava toho, že mám zísť po schodoch dole, spraviť si jedlo a ešte…
-
-
Vravím vám, ten les je zázračný!
Už pár dní riešim takú ťažšiu tému, ktorá mi okupuje veľkú časť môjho mozgodomu. Do toho ráno detská hysterická chvíľa, ktorá nás zdržala tak, že sme z domu vyštartovali o štvrť hodinu neskôr a ledva stihli vyučovanie. Samozrejme, keď už raz naštartujete tank, ktorý vás valcuje od rána, zastaviť ho nie je jednoduché. A tak…
-
Ako dlho trvá upokojiť vyfičaný mozog?
Už dva dni sa snažím naplno regenerovať. Zrelaxovať telo aj dušu, aby som zvládla ďalší týždeň fyzicky aj psychicky. Bez zranení. Bez prejedania sa. Lebo nestíham jesť normálne a pravidelne. Lebo som emočne vyčerpaná. Lebo žijem na proteínových pudingoch tak dlho, že aj poloroztopená čokoláda sa už ráta za kašovitú stravu. Skrátka, všetko je nejaké…
-
Regenerácia, nie degenerácia
Bol to náročný týždeň. Oprava strechy, tréningy s extra testovačkami, kurz, zubár, doma Dieťa č. 2 so soplíkom a vo finále karneval Dieťaťa č.1. Téma – literárna postava. Vybrala si pirátsku kráľovnú z Pirate Stew. Mama, sprav kostým. Takže včera som dala tréning, po ňom vyše 50 km na bajku (tryatlon sa blíži), potom som…
-
Každý občas potrebuje pomocnú ruku
Dnes mi Momentum ukázalo pekný citát. Povzbudzuj ľudí, kritikov je na svete všade dosť. A ja dodávam, že tí najhorší sme často my sami. Pripomenulo mi to situáciu zo včera. Ráno hodinová prechádzka krásne zamrznutým lesom s kamoškou, do fitka som po nej priletela obalená zenovou bublinkou. Nič ma dnes nerozhádže, ide sa cvičiť! Ale…
-
Čo dokáže jedna hodina spánku
“Ja to predsa nemôžem vzdať! To je len lenivosť, poďme, rozhýb sa, ideme na to!” Takto som sa ráno hecovala pred plaveckým tréningom. Nechcela som si nasrať do huby a hodinu pred všetko zrušiť na poslednú chvíľu. To sa predsa nerobí. Ale každý jeden krok prípravy bol ako anál nasucho. Ťažký, zdĺhavý a extrémne bolestivý.…
-
Čakanie na zázraky
Vianoce – čas zázrakov. Normálne neveríme na zázraky, mágia je fuj, ale 2x do roka je oficiálne povolený čas zázrakov. Vianoce, keď Ježiško nosí darčeky a Veľká Noc, keď ten istý (aj keď trochu iný) Ježiško vstane z mŕtvych. Toto sú dva štátom a cirkvou schválené zázraky, na viac nemáte nárok. Čo by ste ešte…
-
Koľko kalórií spálite nakupovaním?
To bol zase deň! Deti som poslala do inštitúcií a vybrala sa doriešiť vianočné nákupy, kým mi inštitúcie nevrátia potomstvo zase s novou chorobou. Treba rýchlo konať, lebo to pokojne môže nastať hneď zajtra. A ešte do toho musím stihnúť jednu preventívku a jedno CTčko. Pohodička, to zvládam. Prvé kolo – IKEA Ktorý inteligent vymyslel…
-
Jeden šikovný trik, ako sa vrátiť späť do prítomnosti
Sústredenosť rybičky Dory. Myšlienky všade a nikde. V hlave sa mi prekrikujú rôzne oddelenia, každé sa dožaduje pozornosti a prioritného naplnenia svojich potrieb. “Si hladná, najedz sa!” O kúsok ďalej sa ale ozve: “Hlad je len prezlečený smäd, kedy si naposledy pila? Napi sa! A teraz hneď!” Ale mňa zrovna akútne šteklí v uchu, sprievodný…
-
Po dvoch mesiacoch znova v bazéne!
Mesiac choroby a ďalší mesiac trápenia sa so zubami a pooperačnými komplikáciami. Dva mesiace úbytku svalov a kondičky. Dva mesiace smutných pohľadov na zbalenú tašku s plaveckým výstrojom. Dnes sa to však všetko zmenilo. Môj prvý plavecký tréning. Samozrejme, doma som zabudla plavecké okuliare. 😀 Tréner však zachránil situáciu a požičal mi svoje. Svoj návrat…
-
Keď telo chce, ale hlava nepustí
Stojím nad jamou plnou penových kociek, jedna noha stabilizovaná na slackline, ale tá druhá nie a nie sa odlepiť a pridať sa k tej prvej. “No veď poď, pohni sa, to dáš! Veď už si to robila toľkokrát predtým!” “No lenže to bolo tak osem rokov dozadu. Odvtedy sa veľa zmenilo.” ozval sa nesmelý hlások…
-
Výchova detí na Slovensku alebo Na korčuliach po 30tich rokoch
Pamätáte si ešte tie staré dobré časy, keď sme v zime korčuľovali na zamrznutých rybníkoch a iných vodných plochách? Idylka ako z obrázkov Josefa Ladu. Relatívne lacná zábavka pre každého, stačilo mať korčule. Škoda, že dnes to až tak neplatí. Aspoň v našom regióne sú zamrznuté vodné plochy skôr vlhkým (a studeným) snom pamätníkov ako…
-
O ranných rituáloch
Káva, ciga, záchod. Meditácia, afirmácia, jóga. Čajový rituál. Ranné kakavko. Strečing. Novin(k)y a raňajky. Všetci máme svoje rituály, ktoré nám pomáhajú naštartovať a prežiť deň. Mne moja nútená tréningová pauza pomohla pochopiť, čo je to, čo potrebujem na naštartovanie ráno ja. Zvyčajne to u mňa ráno vyzerávalo tak, že som vychystala Deti do inštitúcií, za…
-
O dobrovoľných a vynútených pauzách
“Nezáleží na kritikovi, ani na tom, kto poukazuje na zakopnutia a chyby silných. Zásluhy patria tomu, kto bojuje v aréne. Tomu, koho tvár je zamazaná prachom a krvou, kto statočne bojuje ďalej, kto chybí, ale napriek tomu pokračuje ďalej, pretože žiadne úsilie nie je bez chýb a prekážok. Tomu, kto pozná veľkú vášeň a odhodlanie,…
-
O FOMO a nenaplnených túžbach
Bežím po centre mesta. V plavkách. Uterák si nervózne žmolím v rukách pred sebou tak, aby zakrýval čo najviac. Cítim sa veľmi neisto. Všetci na mňa pozerajú. Začudovane, znechutene, ako na blázna. Žiadna princezná Leia, ale Jabba the Hutt na vychádzke. Pretože hoci sa snažím bežať svižným tempom, som neuveriteľne pomalá. Mám pocit, že okoločumiaci…
-
Konečne znova na bicykli!
Ja som vlastne chcela len toľko, že konečne som dnes bola po dlhej prestávke na bajku. 🎉 Ale nie, ešte som sa chcela podeliť o jeden nový zážitok. Vždy bicyklujem sama. Nemám parťáka na tréningy a popri Deťoch je vlastne zložité niečo naplánovať. Veď aj dnes som chcela vyraziť minimálne o hodinu skôr, ako sa…
-
O radosti z dobre vykonanej práce
Deň ako každý iný, ale predsa nie úplne rovnaký. Tentoraz mi išla karta. Ráno klasicky tréning a pred ním beh na páse. Bez riadnej rozcvičky, lebo som prišla príliš neskoro, aby som stihla všetko a chcelo sa mi v prvom rade behať. Ešte stále mám časy ďaleko od svojich predstáv a túžob, ale progres vidím.…
-
O tom, kedy prestať a kedy pridať
Už v piatok na plávaní to nebolo najlepšie. Prsia a kraul ešte ok, ale pri znaku mi tak tuhli horné trapézy, že som musela prestať. Nie a nie sa v tom uvoľniť. Čím viac som sa snažila, tým horšie. Pripisovala som to záhadnej svalovici na tricepsoch z dňa predtým, aj keď netuším, kde som si…
-
O láske k horám a dni plnom štatistických odchýliek
“Horou tep môjho srdca túži večne znieť, horou nesie sa hlas ozvenou, horou, ňou vedia ľudské ústa onemieť, horou, horou, horou…” Víkendy môjho detstva sme trávili výletmi. Ak pršalo, boli to hrady alebo zámky, ale ak bolo pekne, znamenalo to turistiku. Spotení až na mihalniciach, funiaci ako dýchavičný ježko, ale tie výhľady stáli za to!…
-
O návrate do reality
Mám za sebou neskutočný víkend v magickom Nebi s úžasnými ľuďmi z kreatívnej tvorsi komunity. Odniesla som si odtiaľ presne to, čo som potrebovala, a ešte viac. Ranné plávanie v tajchoch, kde som prekonávala svoju nechuť k prírodným vodným plochám, aby som mohla robiť aj väčšie triatlony, ktoré sa plávajú na otvorenej vode. Cez deň…
-
O vzostupoch a pádoch
Dnes som mala ísť bežať 5 km na Retro run. Dobre čítate, mala. Od včerajška večera sa mi brutálne točila hlava. Večer som to ešte pripisovala únave, ale ráno čerstvo vyspatej sa mi stále točil celý svet. Veľa som pila, najedla som sa a dala som si kávu dúfajúc, že je to len tlakom, ktorý…
-
O jedle a o výžive
Je skoro ráno, ale budím sa ešte pred každodenným otravným pípaním. Výborne, budem mať trochu času aspoň si rozmyslieť, čo si oblečiem. Veci na tréning som si nachystala už včera, to je hneď o starosť menej. Vyskočím z postele a… podlomia sa mi nohy. Som vyklepaná ako feťák pri absťáku. Že ja som zas včera…
-
O regenerácii a rozporoch medzi túžbami duše a tela
Vedeli ste, že regenerácia je rovnako dôležitá súčasť tréningu ako samotný pohyb? Môžete makať ako blázni, ale ak telu nedáte dostatočný priestor na oddych, nebudete sa zlepšovať. Tak, teóriu by sme mali. Avšak ak ste rovnakí šialenci ako ja, keď sa raz na niečo namotáte, je ťažké to prerušiť. To je ako zobrať dieťaťu zmrzlinu…
-
O nábehu na bežný život
Pôvodne som to chcela nazvať O návrate do bežného života, ale klamala by som. V tomto bode si nie som istá, či sa vôbec viem vrátiť. Priveľmi ten tryatlon prežívam? Možno. Ale tým, že som si to zažila, už nikdy nebudem taká ako predtým. What has been seen cannot be unseen. A to isté aj…
-
O zmenách názorov, obrovskej panike a extrémnej eufórii. O TRYatlone.
Som späť! Naposledy sme sa videli v pondelok, keď som riešila dilemu, či v sobotu nastúpiť na tryatlon alebo nie. Prekonané choroby a strach z toho, že si opäť spôsobím nejaké zranenie s dlhodobou rekonvalescenciou, ma prinútili nastaviť si podmienky, za akých budem môcť súťažiť. Musela som sa cítiť 100% fit, veľa spať, dostatočne jesť,…
-
O zložitých športových rozhodnutiach II.
Ak ste ma čítali včera, viete, o čo ide a úvod môžete rovno preskočiť. Ak nie, tu je rýchle zhrnutie. V sobotu mám prvé preteky. TRYatlon. 300m plávanie, 13 km bike a 3 km beh. Akurát, že za ostatné dva mesiace som trénovala asi týždeň. Zvyšok času som bola seknutá alebo chorá. A ešte stále…
-
O zložitých športových rozhodnutiach
TRYatlon sa blíži. Aby som bola presná, preteky sú za 5 a pol dňa. 132 hodín. Príliš veľa na to, aby som spravila definitívne rozhodnutie. Dovtedy ho zmením ešte minimálne 5 a pol krát. A príliš málo na to, aby som dotrénovala, čo som kvôli chorobám zameškala. Ísť či neísť, to je otázka! Prebehnime si…
-
O zaváhaní vo chvíli, kedy nebol dôvod váhať
Bol to náročný deň. Ale toto bola jedna z tých jednoduchších úloh. Robila som to už tisíckrát, dokonca o tom pred nejakým časom natočila video. Stačilo len začať, ale ja som zamrzla. Zamrzla a nie a nie sa odmrznúť, pričom nešlo o nič. Dnes sme totiž mali školskú opekačku a športové aktivity pri príležitosti Dňa…
-
O aha momentoch
Dnes som mala možnosť hodiť pokec s Miškom P. a bol to veľmi výživný rozhovor (pun intended). Objasnil mi, prečo som v ostatnej dobe stále chorá. Ako viete, dávam si pozor, aby som mala dostatok bielkovín a tukov, nech nestrácam tréningom svalstvo. Beriem konské dávky magnézka a iných vitamínov, aby mi fungovali svaly a nervy.…
-
O veľkom sebazaprení
Naozaj mi lezie na nervy, že som v kuse chorá. Medzi poslednou a touto chorobou dokonca prešiel len týždeň, predtým to chodilo aspoň v mesačných intervaloch. Moja účasť na tryatlone je v tejto chvíli vážne ohrozená. Už sa prakticky bojím čokoľvek spraviť, aby som z toho zase neochorela. To nie je veľmi zdravé. A tak…
-
O minúte ticha
O minúte ticha za všetky plány, ktoré som si na tento týždeň spravila. RIP pondelňajší plavecký tréning, ktorý som musela zrušiť, lebo som bola taká vyčerpaná, že som šla na výpary. RIP dnešný mobilizačný tréning a beh, lebo namiesto cvičenia mi Trénerko musel robiť terapeuta. RIP moje plány ísť na bajk, lebo ma zase bolí…
-
O návrate dobrých režimov
Sú režimy, ktoré nazad nechcete. A nemyslím len tie politické. Aj zvyky, ktoré vás privádzajú na pokraj zúfalstva, sú zlé, aj keď je to niečo známe a komfortné. Napríklad sedieť doma na gauči pred telkou a napchávať sa pizzou a chipsami. Komfortné? Možno. Dobré? Určite nie. No a potom je režim, ktorý je síce možno…
-
O začarovaných kruhoch, priveľkých očakávaniach a debilných déjà vu
Ako keby mi nestačili vracajúce sa seknuté kríže, dnes celý deň soplím, kýcham a slzí mi oko. Moment, čo mi to len pripomína? Nezažila som to už takto pred mesiacom? Začalo to rovnako nevinne a nakoniec sme všetci skončili na antibiotikách, vyradení z prevádzky na 3 týždne. Do kelu. Za normálnych okolností by som to…
-
O Trénerkovi a jeho zázrakoch na počkanie
Včera ma seklo v krížoch. Celý deň som sa následne hýbala ako dôchodkyňa v 9. mesiaci tehotenstva. Mysleli ste si, že to je nemožné? Aj ja, kým som sa nevidela včera v zrkadle. Ku koncu tehu som teda bola určite rezkejšia. Písala som Trénerkovi a ten zavelil: “Aj tak príď, som si istý, že to…
-
O prekvapivej radosti z behu
Myslela som, že túto vetu v živote nepoviem, ale tu sme. Tuším mám rada beh. Ráno začalo dosť blbo. Niekto musel hlboko do noci pozerať na Udemy kurz o triatlone (kto asi), takže som sa zobudila rozbitá ako hračka vo verejnom detskom kútiku. Bolela ma hlava, bola som nevyspatá a môjmu telu začínalo dochádzať, že…
-
O strachu z pretekov
Doteraz som sa na tryatlon tešila. Alebo sa aspoň sústredila na tréning. Ale preteky sú za 6 a pol týždňa a ja začínam mať stisnutú riťku. Nenaložila som si toho na seba zas klasicky priveľa? Veď ja som ešte v živote žiadny triatlon naživo nevidela a už sa hrabem pretekať? Čo mi šibe? Ok, poctivo…
-
O dvoch muchách jednou ranou
Je piatoček. Časy s rukou hore sú už dávno za mnou, piatky dnes znamenajú plavecký tréning. Veľkonočné sviatky nie sú žiadnou výnimkou. Akurát to vyžaduje viac plánovania, lebo nie som doma, ale v mojom rodnom meste. Dnešná dilema teda pozostávala v tom, kam ísť plávať. V rodnom meste je 50-metrový plavecký bazén. Bežne trénujem v…
-
O proteínoch v tele a v obchode
Bez proteínov sa naše telo nezaobíde. Vie to každý, kto aspoň trochu dával v škole pozor, vedia to všetci fitness entuziasti, a vedia to aj marketingové oddelenia rôznych značiek. Dávať si pozor na bielkoviny je dnes v móde. Ale ako to vyzerá v praxi? Načo sú nám proteíny? Najskôr si dáme superrýchle vedecké okienko. Proteíny…
-
O vetre a o pretekoch
Čo si predstavíte pod frázou “s vetrom o preteky”? Ja som si to z nejakého dôvodu vždy predstavovala tak romanticky. Bežíte/ idete/ bicyklujete/ hýbete sa nejakým smerom a nejakou silou a vietor vám duje do chrbta, vlasy vejú a je to celkovo relatívne príjemný zážitok. Preteky spočívajú v tom, že vietor vanie rýchlosťou x a…
-
O bezpečnosti na cestách
Mysleli ste si, že budem hovoriť o cestných pirátoch? Ha, kdeže! Aj keď vodič tej červenej škodovky, ktorá minule preletela v plnej rýchlosti na červenú pri Nivách, rezla to doľava cez prechod a bola pol sekundy od strašnej tragédie, by si zaslúžil poriadny trest… Uhm, sorry, už som späť. Bezpečnosť na cestách. Hovorím o bezpečnosti…